Rückenschule

Im Zeitalter zunehmender
Technisierung und Computerisierung
hat sich die Belastbarkeit des
Menschen verändert.

Viele Dinge geschehen per
Knopfdruck, Wege (auch kurze)
werden mit dem Auto zurück-
gelegt.

Die Belastung und Beanspruchung
des Menschen ist heute sehr hoch.
Wird der Organismus konstant über-
lastet, reagiert er mit Beschwerden wie
Verspannungen, Kopfschmerzen etc.
bis hin zum Bandscheibenvorfall.

Hier setzt die präventive* Rücken-
schule an, die unter anderem folgendes
beinhaltet:

• rückengerechter Tagesablauf, z.B.
  wie liege, sitze, stehe, bücke, hebe
  und trage ich richtig?



• wirbelsäulenfreundliches, funktionelles
  Muskelaufbautraining



• Stretching



• berufsspezifische Tips für Haltung
  und Bewegung



• Aufbau und Funktion der
  Wirbelsäule



• Entspannungstraining



• Körperwahrnehmung

*vorbeugend