Osteoporosegymnastik

Für Osteoporose hat der Osteoporose-
Weltkongress 1990 in Kopenhagen
folgende Definition festgelegt:

Osteoporose ist eine Erkrankung,
charakterisiert durch eine geringe
Knochenmasse, einer beeinträch-
tigten Knochenstruktur und einer
damit verbundenen erhöhten
Knochenbruchanfälligkeit.

Inhalte der Osteoporosegymnastik

• Übungen zum Aufbau von
  Knochenmasse



• Isometrische Übungen



• Muskelaufbautraining



• Koordinationstraining zur Stei-
  gerung der Bewegungssicherheit



• Atem- und Entspannungstraining

Ellen Koch-Peters ist lizenzierte Osteoporose-Lehrerin